ماذا تطعمين طفلك في عمر 11 أشهر ومتى؟

البداية      السابق      التالي

ماذا تطعمين طفلك في عمر 11 أشهر ومتى؟

وجبات الأطفال: في عمر 11 شهراً

تقلق الأمهات عادة من مسألة عدم حصول صغارهن على وجبات مغذية ومتوازنة، فيما يبدأ أطفالهن بالمعارك حول الطعام في هذه المرحلة العمرية تقريباً. حاولي ألا تجبري طفلك على تناول كل ما تقدمينه له. انظري إلى الصورة بشكل أكبر وتأكدي من تمرير المواد الغذائية الأساسية له على مدى بضعة أيام. المفتاح هو في التنوع، لذا خططي لعدم إعطائه نفس الطعام على عدة أيام. ضعي في بالك أن الحليمات الذوقية لديه ما زالت في طور النمو، وقد تحتاجين إلى تقديم طعام معين 12 مرة قبل أن يتقبله. 
لا تنجذبي إلى فكرة إضافة القليل من الشاي إلى زجاجة طفلك. إن حمض التنيك الموجود في الشاي يؤثر على امتصاص الحديد، كما لا ينصح بالكافيين بالنسبة للأطفال. واحذري من تقديم الكثير من الحبوب الكاملة غير المقشورة وبذور النباتات، مثل العدس والبازيلاء، للأطفال الرضّع والصغار. فهذه الأنواع تملأ معدتهم الصغيرة وتترك مساحة قليلة للأطعمة الأخرى التي تحتوي على طاقة أعلى. لذا أعطي طفلك الصغير وطفلك الدارج مزيجاً من حبوب الإفطار (كورن فليكس) البيضاء والكاملة والخبز. يحتاج طفلك إلى الكثير من السعرات الحرارية، فلا تطعميه منتجات الحليب والألبان قليلة الدسم. 
ملاحظة:لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب البقرإلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول. 
ماذا تطعمين في عمر 11 شهراً ومتى؟

استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية. إليك بعض الأفكار الإضافية: 
عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: 
حليب أي لبن الثدي أو الحليب الاصطناعي (يأخذه بعض الأطفال وليس جميعهم). 
في وقت متأخر من الصباح/الفطور: 
·         عصيدة أو ثريد الأطفال أو حبوب الإفطار مع حليب الأطفال أو الفاكهة.

·         أصابع التوست أو كعكة الأرز.

·         حليب الأطفال.

·         عصيدة الشوفان مع الفاكهة (انظري الوصفة أدناه).

الغداء: 
·         بروتين: لحم، دجاج، سمك، والبذور أو الحبوب (مثل العدس).

·         مهروس الخضار.

·         أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا أي البطاطس، والخبز، والباستا.

·         فاكهة.

·         لبن رائب أي زبادي أو روب.

·         بازيلاء وجزر ولحم مفروم مع الأرز (انظري الوصفة أدناه).

بعد الظهر أو العصر: 
·         بروتين: لحم، دجاج، سمك، بذور أو حبوب، وجبن.

·         خضار مهروسة.

·         أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا، والخبز، والباستا.

·         بيض مخفوق مع توست (انظري الوصفة أدناه).

·         فاكهة.

وقت النوم: 
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. 

البداية      السابق      التالي