ماذا تطعمين طفلك في عمر 12 أشهر ومتى؟

البداية      السابق      

ماذا تطعمين طفلك في عمر 12 أشهر ومتى؟

وجبات الأطفال: في عمر 12 شهراً

حان الوقت الآن للبدء بالأطعمة المفرومة أو المقطعة إلى قطع صغيرة. سوف يأكل طفلك ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الحليب أي اللبن مع وجبات صغيرة صحية فيما بينها، مثل الفاكهة. 
لن تظهر لدى صغيرك الأضراس الطاحنة ليتمكن من مضغ الطعام جيداً إلى أن يصبح في الشهر 18 أو 24 من العمر، لكن لثّته ستكون فعالة في طحن الطعام بشكل مدهش. وربما يجد الراحة في قضم الطعام القاسي الذي يؤكل بالأصابع، لكن تأكدي من اختيار الأكل الذي يذوب بعد المضع كي تتجنبي خطر الاختناق. 
انتبهي أكثر مع الأطعمة الصغيرة دائرية الشكل، مثل العنب، وقد ترغبين في الانتظار قليلاً قبل إعطائها لطفلك. جربي طبقات الخبز القاسية وشرائح التفاح المقشرة وأعواد الجزر المطبوخ قليلاً. 
ماذا تطعمين طفلك في عمر 12 شهراً ومتى؟

استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية. إليك بعض الأفكار الإضافية: 
عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: 
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي (يأخذه بعض الأطفال وليس جميعهم). 
في وقت متأخر من الصباح/الفطور: 
·         عصيدة أو ثريد الاطفال أو حبوب الإفطار (كورن فليكس) مع حليب الأطفال أو الفاكهة.

·         أصابع التوست أو كعكة الأرز.

·         حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

·         حبوب الإفطار المنقوعة باللبن الرائب أي الزبادي أو الروب مع الفواكه (انظري الوصفة أدناه).

الغداء: 
·         بروتين: لحم، دجاج، سمك، وبذور أو حبوب، مثل العدس.

·         مهروس الخضار.

·         أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا أي البطاطس، والخبز، والباستا.

·         فاكهة.

·         لبن رائب.

·         حمص متبل (انظري الوصفة أدناه).

بعد الظهر أو العصر: 
·         بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب، وجبن.

بعد الظهر/مساء: 
·         بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب أو بذور، وجبن.

·         خضار مهروسة.

·         أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا، والخبز، والباستا.

·         دجاج حلو وحامض (انظري الوصفة أدناه).

وقت النوم: 
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. 

البداية      السابق